Le Sport, un partenaire Santé

sport santé

Et si l'on dopait son moral et sa forme en bougeant un peu plus ?

Même si l'on prétexte le manque de temps ou de motivation, comme dirait la chanson "Il en faut peu, pour être heureux !".

 

Un minimum de 30 minutes, plusieurs fois par semaine nous apportera énormément de bienfaits et surtout nous permettra de conserver un capital santé en boostant notre cerveau. Luttez contre la sédentarisation, et ce sont vos petites neurones qui vont être contentes !

 

                                   Sport et Neurones

sport neurones cerveau

Pendant l'activité sportive, notre cerveau chauffe et se dilate, faisant preuve d'une étonnante plasticité. Grâce à une meilleure oxygénation, notre ordinateur de bord constate une meilleure vascularisation permettant à ses neurones d'être mieux nourries. Du coup, on constate une augmentation de leur nombre et de leur durée de vie. Et ça change quoi en nous ?

  • Amélioration de la gestion du stress
  • Augmentation des capacités d'apprentissage
  • Anti-vieillissement physique et intellectuel
  • Antidépresseur naturel

                                     Sport et Cœur

marcher santé

Pour tout ceux qui ne se sentent pas l'âme d'un sportif, pas de problème ! Pour notre cœur, le fait de marcher serait similaire à la course à pied.

Pour cela 10 000 pas par jour ou 5 km, ferait l'affaire. Et le bénéfice est parlant :

  • Réduction du risque d'affection cardiaque
  • Diminue la tension artérielle
  • Sentiment de bien-être accru
  • Stabilisation ou perte de poids

RAPPEL : Toute activité physique est bénéfique !

                                     Sport et Moral

sport moral courir chien
  • BOUGER c'est bon pour le moral !
  • BOUGER c'est bon pour le corps !
  • BOUGER c'est bon pour rester jeune ! 

Le Sport rend-t-il heureux ? OUI !

Notre cerveau, sécrétant  des endorphines, nous procure toutes ces bonnes petites choses agréables : 

  • Sensation de vitalité
  • Anti-douleur et facilite un meilleur sommeil
  • Améliore l'estime de soi
  • Meilleure humeur et surtout... la Santé !